Je douche putje ligt weer vol met haal...dit is er aan de hand
Herken je dat? Na een mooie zomer op een heerlijke plek vol zon en aantrekkelijk eten, is je huid doffer, breken je nagels en ligt er - hopelijk maar een beetje - ook je haar in het doucheputje. Ik zag het dit jaar weer helemaal bij mezelf gebeuren, halverwege augustus, precies op het moment dat ik met tegenzin weer aan mijn gewone ritme begon te wennen.
Mijn kapper zegt het ook
Mijn kapper Niels bevestigt het ook, iedere keer weer. Nazomerse haaruitval is bij hem vaste prik in het gesprek op de stoel. Bijna al zijn klanten klagen erover, van de vrouw die net terug is uit de Provence tot de man die drie weken op zijn boot in Zeeland lag. Ik vind het zelf een bijzonder fenomeen en ben er een paar jaar geleden helemaal ingedoken, ook om mijn eigen nazomerse haaruitval zo snel mogelijk - binnen een paar dagen - te laten stoppen. Belangrijk is dat je weet wat er gebeurt en wat je ertegen kunt doen. Daar gaat dit verhaal over.
Waarom je haar juist na de zomer uitvalt
Ik dacht altijd dat het aan de zon lag, of aan het zoute water, of dat het gewoon bij mij hoorde. Tot ik ontdekte dat er echt wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan, en niet zomaar eentje. Onderzoekers als Randall en Ebling zagen al in 1991 dat haaruitval het hoogst is in augustus en september, en het laagst in maart. Onderzoek van Courtois wees dezelfde periode aan, laat in de zomer tot in oktober. En een Zwitserse studie onder ruim achthonderd vrouwen liet zien dat het aantal haren dat in de rustfase zit - de fase vlak voor het uitvallen - in juli op zijn hoogst is, ongeacht of je verder gezonde of dunner wordende haar had.
De verklaring die het meest wordt aangehouden, is eigenlijk heel logisch. In de zomer heeft je lichaam meer haar nodig om je hoofdhuid te beschermen tegen de felle zon, dus blijft er langer haar in de groeifase zitten. Zodra de zomer voorbij is, zet je lichaam een deel van die haren in één keer om naar de uitvalfase. Vandaar die golf, precies nu.
En vanuit de Oosterse geneeskunde, waar ik mijn hele filosofie op onze huid- en lichaamsverzorging op baseer, wordt haar gezien als een verlengstuk van je bloed. Je haar wordt gevoed door je Bloed en door je Nier-essentie, en juist die twee raken in de zomer uitgeput. Door de hitte zweet je meer, wat in de Chinese geneeskunde wordt gezien als verlies van Qi en Vocht, en door de vele koude drankjes, ijsjes en rauwe salades verzwakt je spijsverteringsvuur. Een zwak spijsverteringsvuur betekent dat je minder goed voedingsstoffen opneemt uit je eten, precies op het moment dat je lichaam ze het hardst nodig heeft om je haar weer aan te vullen. In de Ayurveda wordt eenzelfde soort logica gebruikt: de zomerse hitte brengt je Pitta uit balans, en die onbalans in je bloedweefsel, Rakta genoemd, laat zich als eerste zien aan de buitenkant, aan je huid en je haar. Oosterse geneeskunde en Ayurveda spreken zo eigenlijk dezelfde taal als de westerse wetenschap, ze noemen het alleen anders.
Wat ik zelf deed om mijn haaruitval binnen een paar dagen te stoppen
Toen ik dit voor het eerst goed begreep, ben ik gaan uitzoeken wat er nou echt werkt, niet de zoveelste dure haarserum met een belofte, maar iets dat mijn lichaam daadwerkelijk helpt om zich weer op te bouwen. Dit is wat voor mij het verschil maakte.
Silicea, de bouwsteen die je haar weer stevigheid geeft
Ik ben heermoesthee gaan drinken, gewoon losse thee, elke ochtend een kop bij mijn ontbijt. Heermoes zit boordevol silicea, en silicea is letterlijk een bouwsteen van je haar, je nagels en je bindweefsel. Wie geen zin heeft in het brouwen van thee, kan ook een vloeibaar siliciumsupplement nemen. Het is zo'n simpel middeltje dat je bijna zou vergeten dat het bestaat.
Warm en voedend eten, ook al is het nog zomerweer
Dit was voor mij de grootste omslag. Ik at in de zomer vooral fris en rauw, en precies dat draaide ik na de vakantie om. Zwarte sesamzaadjes over mijn ontbijt, zwarte bonen curry, een handje gojibessen in mn warme thee, en veel donkergroene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en paksoi. Daarnaast maak ik regelmatig een kom bottenbouillon, of ik koop de flesjes van OerBouillon, warm en hartig, precies wat je lichaam vraagt als de dagen korter worden. In de Oosterse geneeskunde worden dit soort donkere, mineraalrijke voedingsmiddelen gezien als voeding voor je Bloed en je Nier-essentie, en dat is precies waar je haar op teert.
Wat daarbij hoort, is dat je je spijsverteringsvuur weer aanwakkert door warm te eten. Dus geen koude smoothie meer als ontbijt, maar een kom warme pap of soep. Simpel, maar het scheelt enorm.
B-vitamines en mineralen voor nieuwe bloedaanmaak
Ik neem een B-complex, met wat extra vitamine B2, B12 en foliumzuur (vooral extra foliumzuur laat je haaruitval stoppen) erbovenop. Deze vitamines sturen je bloedaanmaak aan, en van foliumzuur en B12 mag je gerust een beetje meer nemen. Ik merkte het effect op mijn haar bijna meteen.
Daarnaast bouw ik mijn mineralenvoorraad weer op met silicea uit heermoesthee, calcium uit brandnetel, jodium uit knotswier van Vitals, ijzer van Floradix - voor mij nog altijd het beste ijzersupplement dat er is - en wat zink erbij. Al deze mineraaltjes samen met silicea werken snel, binnen twee weken als je ze dagelijks inneemt merk je dat je haar weer op je hoofd blijft zitten in plaats van in het doucheputje.
Waarom ik mijn kopje koffie liet staan
Dit vond ik zelf het lastigste advies om op te volgen, maar het werkt wel. Koffie is sterk verzurend, en om dat zuur te neutraliseren gebruikt je lichaam precies die mineralen die je nu juist tekortkomt en aan het aanvullen bent. Een deel daarvan haalt je lichaam zelfs uit je botten. En laat dat nou net na je vijftigste een gevoelig punt zijn, met botontkalking op de loer nu je oestrogeen afneemt. Dus voor wie serieus van die haaruitval af wil, mijn advies: laat die koffie een tijdje staan, of vervang hem door iets warms dat alkalisch is zoals kruiden thee (Heermoes, Salie, Rode Klaver).
MSM, de vergeten zwavelbron
Als laatste slik ik MSM, organische zwavel. Zwavel is een grondstof voor sterk haar en een mooie huid, en juist die voorraad raakt met het ouderworden uitgeput. Aanvullen kan dan alleen maar helpen, en MSM doet in mijn ervaring nog veel meer dan alleen je haar goed doen. Wie er meer over wil lezen, kan terecht op orthokennis.nl.
Hoelang duurt het voor je resultaat ziet
Bij mij was het verschil binnen een paar dagen al zichtbaar, minder haar in mijn borstel, minder haar in het doucheputje. Bij consequent dagelijks gebruik van de mineralen en silicea merk je binnen twee weken echt verschil, en na zes tot acht weken - ongeveer de tijd die je lichaam nodig heeft om een nieuwe haargroeicyclus op gang te brengen - zie je ook weer nieuwe haartjes terugkomen. Geduld is hier je vriendin, maar je hoeft in elk geval niet werkeloos toe te kijken hoe je haar dunner wordt.
Veelgestelde vragen over haaruitval na de zomer
Is haaruitval na de zomer normaal?
We zijn het normaal gaan vinden en bijna iedereen heeft het na de zomer. Het is een tijdelijke reactie van je lichaam op de zomer, en de manier waarop je je lichaam voedt tijdens de zomer en de warmte. Het is geen teken dat er iets ernstigs mis is.
Hoelang duurt nazomerse haaruitval?
Je kunt het zelf stoppen door je lichaam te remineraliseren met de theën die ik noem en met een een silicium supplement gecombineerd met een mineralen supplement (van Nutergia- vloeibare mineralen krijg je snel weer mooi dik haar). Als je niets doet, duurt het langer, wat vervelend is als je geen haar wilt verliezen, bijvoorbeeld omdat je haar al dun is. Meestal duurt het bij niets doen langer en als je in de overgang bent zou ik snel ik actie komen. Met de juiste voeding en mineralen merk je binnen twee weken verbetering, en na zes tot acht weken zie je nieuwe haargroei.
Wanneer moet ik me wel zorgen maken?
Als je merkbaar kale plekken krijgt, als de uitval langer dan drie maanden aanhoudt of duidelijk erger wordt, is het verstandig om dit met je huisarts te bespreken. Zij kunnen bijvoorbeeld je schildklier en ijzerwaarden laten controleren.
Mijn paardenstaart blijft mooi gevuld, die van jou nu ook?
Zo blijft mijn haar, met het aanvullen van mijn mineralen en mijn aangepaste voeding, ondanks het ouder worden, toch weer vol en sterk, zodat ik me na de zomer geen zorgen hoef te maken over een steeds dunnere paardenstaart. Het mooie is dat het geen ingewikkelde aanpak is, het zijn simpele, natuurlijke middelen die al eeuwen hun waarde bewijzen, nu ook nog eens bevestigd door wetenschappelijk onderzoek.
Lieve groet, Andrea
